ï»? 孩子抗挫折的能力怎么训练åQŸæŠ—挫折˜q‡ç¨‹ä¸­çš„情çÈA怎么调节
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孩子抗挫折的能力怎么训练åQŸæŠ—挫折˜q‡ç¨‹ä¸­çš„情çÈA怎么调节

  我们先来认识一下什么是挫折。挫折就是遇åˆîC¸™åºå¿ƒçš„事情了åQŒåšäº‹æƒ…不顺利,内心感觉到痛苦和隑֏—。有的äh因äؓ挫折而全盘倒下åQŒåœ¨ç—›è‹¦ä¸­æ— æ³•ç«™ç«‹è“v来,有的äºÞZ»ç„¶åœ¨æŒ«æŠ˜ä¸­åšæŒï¼Œ˜q™ç§æ‰¿å—挫折能力的不同,ž®±æ˜¯æˆ‘们所说的抗挫折能力。因此,我们明白了抗挫折ž®±æ˜¯è¦æ‰¿å—痛苦,而抗挫折能力ž®±æ˜¯è®­ç»ƒå­©å­åœ¨ä¸™åºå¿ƒçš„事情上承受生理、心理上的痛苦能力ã€?

  抗挫折能力的训练

  1、做体育˜qåŠ¨åQŒè®©íw«ä½“承受痛苦åQŒåƈ坚持长期的训¾lƒã€?/strong>
  最½Ž€å•çš„一个练习就是让孩子参加一些体育运动,跑步、踢球、篮球、乒乓球½{‰ï¼Œä¹ŸåŒ…括我们中国的武术½{‰é¡¹ç›®éƒ½å¯ä»¥åšäؓ孩子的训¾lƒé¡¹ç›®ã€‚在˜q™äº›™å¹ç›®å½“中åQŒå¯ä»¥è®©å­©å­æ„Ÿå—到èín体的疲惫åQŒä¸€‹Æ¡æ¬¡çš„体验疲惫的感觉åQŒä½“验èín体的痛苦åQŒå¿ƒç†çš„隑֏—åQŒå¯¹å­©å­æŠ‰|Š—挫折是非常有帮助的ã€?br />   2、做家务力_Š¨åQŒå¿å—各¿Uè„ä¹Þp‡­åQŒä¿æŒå®¶åº­å«ç”Ÿçš„整洁ã€?/strong>
  做家务劳动,可以说是对孩子最好的一个训¾lƒäº†åQŒä¸ä»…让孩子体验到卫生打扫的辛劳åQŒè¿˜èƒ½ä½“现孩子在家庭之中的个äºÞZ­hå€û|¼Œä¸ºå®¶åº­åšè´¡çŒ®ä¼šä¿ƒä½¿å­©å­çæƒœã€çˆ±æŠ¤çŽ¯å¢ƒã€‚孩子们在这个过½E‹ä¸­åQŒæ—¢åŸ¹å…»å­©å­åƒè‹¦è€åŠ³åQŒåˆæ ‘立了孩子的责ä“Q感,增强了孩子的抗挫折的能力åQŒå¯ä»¥è¯´æ˜¯ä¸€ä¸‘Ö¤šå¾—的事情ã€?br />   3、在™åºå¿ƒäº‹æƒ…当中åQŒä¹Ÿå¯ä»¥è®­ç»ƒå­©å­çš„内心强大,˜q™ä¹Ÿæ˜¯å¦ä¸€¿Uè§’度的抗挫折能力ã€?/strong>

  孩子的考试成ç‡W得了100分,心情非常开心,很容易äñ”生得意洋‹z‹ã€äº†ä¸è“v的心理,˜q™æ—¶å€™é€‚当的引导孩子的行äؓåQŒåƈ且指出孩子的不对åQŒä¸€æ äh˜¯å¯¹å­©å­è¿›è¡ŒæŒ«æŠ˜èƒ½åŠ›çš„训练。顺心的情况下,对孩子的作äؓ˜q›è¡Œé€‚当的批评,调整孩子高傲的内心,也是让孩子去承受痛苦åQŒæå‡å­©å­çš„抗挫折能力ã€?

  抗挫折过½E‹ä¸­æƒ…çÈA的调èŠ?

  无论是谁åQŒåœ¨æ‰¿å—痛苦的时候,我们的内心都是有感觉、有体验的,很容易选择攑ּƒã€‚因此,父母在这个阶ŒDµéœ€è¦åšçš„有两äšg事:
  ½W¬ä¸€åQŒè¦é¼“励孩子åQŒå‹‡æ•¢é¢å¯¹å›°éš¾ã€?/strong>
  很多孩子在承受困隄¡š„时候,最å®ÒŽ˜“选择攑ּƒäº†ï¼Œ˜q™æ—¶å€™çˆ¶æ¯è¦ç«™å‡ºæ¥é¼“励孩子坚持,而且不能è½ÀL˜“攑ּƒåQŒä¹Ÿä¸èƒ½è§‰å¾—孩子˜q˜å°åQŒç­‰é•¿å¤§ä¹‹åŽå†è¯´ã€‚这时候父母的坚持和鼓励,都是在给孩子以清醒的认识åQŒè¦æ”‘Ö¼ƒæ²¡é‚£ä¹ˆå®¹æ˜“,ž®±æ˜¯è¦å‹‡æ•¢åŽ»é¢å¯¹å›°éš¾ã€‚甚至父母要陪着孩子一èµäh¥åšæŒåQŒæ‰¿å—各¿Uå›°éš¾æ‰€å¸¦æ¥çš„痛苦ã€?br />   ½W¬äºŒåQŒè¦å¼•å¯¼å­©å­åŽÀL„Ÿè§‰è‡ªå·Þpín体的痛苦引è“v的感觉的真实栯‚²Œã€?/strong>
  ˜q™ä¸€ç‚¹å¯¹äºŽå¾ˆå¤šå®¶é•¿æ¥è¯´éƒ½æ˜¯å¾ˆå›°éš¾çš„事情,我在˜q™é‡Œä»”细地说一说认识痛苦这¿Uæ„Ÿè§‰çš„真实栯‚²Œçš„方法。痛苦来临的时候,我们的èín体在生理上会切实地感觉到痛苦åQŒç„¶è€Œæˆ‘们在痛苦来äÍæ—Óž¼Œå¾€å¾€ä¼šé€‰æ‹©é€ƒé¿ç—›è‹¦çš„决定,˜q™æ˜¯ä¸€¿Uå¤©ç„¶çš„反应。但˜q™ç§é€ƒé¿˜q‡åº¦äº†ï¼Œž®×ƒ¼šé€ æˆæˆ‘们抗挫折能力低下,无法承受挫折ã€?br />

  说这¿Uæ„Ÿè§‰ä¼šæœ‰æ‰€æŠ½è±¡åQŒæˆ‘们就直接åœîC»¥ç«™æ¡©çš„练习来引导大家体验痛苦感觉的真实样貌。我们两脚打开åQŒä¸Žè‚©åŒå®½ï¼Œè†ç›–慢慢弯曲åˆîC¸Žè„šå°–寚w½çš„位¾|®ã€‚一开始,我们感觉不到痛苦åQŒä½†éšç€æ—‰™—´çš„流逝,我们ž®Þpƒ½ä½“会到痛苦、酸楚等感觉的来临。这时候, ˜q™äº›ç—›è‹¦ã€é…¸æ¥šçš„感觉都是发生在具体的某个位置上的åQŒè€Œæˆ‘们的内心、心情不断è“v伏,想着攑ּƒã€æ”¾å¼ƒã€å†æ”‘Ö¼ƒã€‚事实上åQŒè„šçš„痛苦我们要学会让脚åŽÀL‰¿å—,而我们内心升èµïLš„紧、急等感觉åQŒè¿˜å¯ä»¥è®©å¿ƒå¤´åŽ»æ‰¿å—。我们不要一下子把心头的那种紧、急的感觉定义为痛苦、难受、要攑ּƒåQŒè€Œæ˜¯è®©å®ƒæŒç®‹åœ°åœ¨å†…心中自由发生ã€?

  慢慢我们ž®Þpƒ½ä½“会到脚的痛苦可以让脚来承受åQŒè€Œæˆ‘们内心反而会感觉åˆîC¸€¿Uå†…心的安宁åQŒè¿™¿Uæ„Ÿè§‰ä½“会就是我所说的认识引è“v我们痛苦的感觉的真实栯‚²Œã€?br />   ˜q™ç§è®­ç»ƒä¹Ÿå¯ä»¥æ…¢æ…¢å¸¦é¢†å­©å­ä¸€èµäh¥åšè®­¾lƒï¼Œä¹Ÿæ˜¯ä¸€¿Uéžå¸¸ç®€å•çš„¾lƒä¹ åQŒè®©å­©å­ç«™æ¡©5â€?5分钟åQŒå­©å­ä¹Ÿä¼šæ…¢æ…¢åŽ»è®¤è¯†å†…心的感受,从而在痛苦来äÍ的时候能坦然去面对,不至于急躁、暴íwã€?br />   启å¯d特训学校æ€È»“åQšæŠ—挫折能力åQŒå°±æ˜¯è®©å­©å­åœ¨é¡ºå¿ƒçš„时候不张扬、不忘åŞåQŒåœ¨é€†å¿ƒçš„时候不气馁åQŒç‘ô¾l­åšæŒã€‚所以很多事情都会直到抗挫折能力的训¾lƒã€‚在接受抗挫折能力训¾lƒçš„˜q‡ç¨‹ä¸­ï¼Œçˆ¶æ¯è¦ä¿æŒä¸€¿UåšæŒæ˜‚扬的斗志åQŒåŒæ—¶å¼•å¯¼å­©å­è®¤è¯†å†…心痛苦的感觉发生时的真实栯‚²ŒåQŒéšç€æ—‰™—´çš„增长,孩子们自然而然内心ž®×ƒ¼šå¼ºå¤§èµäh¥ã€?br />
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